Die Ernährung, die das Haarwachstum ankurbelt

Haarernährung, oft vernachlässigt

Haarfollikel gehören zu den am schnellsten erneuernden Zellen des Körpers. Eine unausgewogene Ernährung zeigt sich in 60-90 Tagen im Haar.

Biotin: überschätzt oder unverzichtbar?

Biotin (Vitamin B7) ist wirklich nur bei Mangel wirksam. Bei therapeutischen Dosen verbessert es die Keratinisierung.

Eisen: der häufigste Mangel

Eisenmangel ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Frauen. Testen Sie Ihren Ferritinspiegel: < 70 mcg/L kann Ausfall verursachen.

Zink: der Wachstumsdirigent

Zink reguliert Talg, reduziert Kopfhautentzündung und spielt eine Schlüsselrolle bei der Keratin-Synthese.

Omega-3: Glanz und Anti-Entzündung

EPA und DHA nähren Follikel von innen, reduzieren Kopfhautentzündung und verbessern Glanz.