KollagenMarint vs. bovint kollagen: hva skal du velge?
1. februar 2025·6 min lesing·Dr. Sophie Laurent, Ernæringsfysiolog
Biotilgjengelighet, miljøpåvirkning, smak — komplett sammenligning for å gjøre det beste valget.
De 2 store kategoriene kollagen
Kollagentilskudd kommer primært fra to kilder: **marint** (fisk) og **bovint** (storfe).
Marint kollagen: fordeler og ulemper
Marint kollagen (primært Type I og III) har høyest biotilgjengelighet — 1,5x bedre absorbering. Ideelt for hud, hår, negler. Ulemper: dyrere.
Bovint kollagen: fordeler og ulemper
Bovint kollagen inneholder Type I, II og III. Rimeligere, bredere spektrum. Ideelt for hud OG ledd.
Miljøpåvirkning
Marint kollagen fra bærekraftig fiske (MSC) er mer miljøvennlig.
Hva bør du velge?
Velg marint for hud, hår og negler. Velg bovint for hud + leddhelse.
Vår anbefaling
Marint Type I+III kollagen er optimalt for de fleste kvinner over 35. Kombiner med C-vitamin.
Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker. Vi kan motta provisjon uten ekstra kostnad for deg. Våre anbefalinger forblir uavhengige.