CollageenMarien vs. runder collageen: welke kies je?
Biologische beschikbaarheid, milieuimpact, smaak — complete vergelijking om de beste keuze te maken voor jouw profiel.
De 2 grote categorieën collageen
Collageensupplementen komen primair van twee bronnen: **marien** (vis) en **runder** (rund). Elk heeft zijn eigen voordelen, nadelen en ideale toepassingen.
Marien collageen: voordelen en nadelen
Marien collageen (voornamelijk Type I en III) heeft de hoogste biologische beschikbaarheid: peptiden worden 1,5x beter opgenomen. Ideaal voor huid, haar en nagels. Nadelen: duurder, visachtige smaak bij inferieure merken.
Runder collageen: voordelen en nadelen
Runder collageen bevat Type I, II en III — breder spectrum. Goedkoper, goed wetenschappelijk gedocumenteerd. Ideaal voor huid ÉN gewrichten.
Milieuimpact
Marien collageen van duurzame visserij (MSC-keurmerk) is milieuvriendelijker. Zoek naar collageen van visafvalverwerking.
Welke moet je kiezen?
Kies marien voor huid, haar en nagels. Kies runder voor huid + gewrichten. Kies runder Type II specifiek voor gewrichtsproblemen.
Onze aanbeveling
Voor de meeste vrouwen na 35 is marien Type I+III collageen de optimale keuze. Combineer met vitamine C voor maximale absorptie.